Лёгкий салат «Корн»

27 февраля 2026 г.

Нежный и свежий салат с утончённым вкусом — гармония хрустящей зелени, сочных помидоров и ароматных оливок с лёгкой ореховой нотой семян льна. Идеален для лёгкого обеда или в качестве освежающего гарнира.

Время приготовления: 10 минут.
Количество порций: 2.

Пищевая и энергетическая ценность (на порцию):

• Калорийность: ≈110 ккал.

• Белки: 1,2 г.

• Жиры: 7,8 г.

• Углеводы: 5,4 г.

Ингредиенты

• салат корн — 200 г;

• помидоры — 2 шт.;

• оливки — 10 шт.;

• семена льна — 1 ч. л.;

• подсолнечное масло — 2 ч. л.;

• соль — на кончике ножа.

Приготовление

1. Салат корн аккуратно промойте и обсушите. Выложите на тарелку основой салата.

2. Помидоры нарежьте дольками, оливки — половинками (если крупные). Добавьте к зелени.

3. Посыпьте семенами льна.

4. Слегка посолите, полейте подсолнечным маслом.

5. Аккуратно перемешайте и подавайте сразу — так овощи сохранят сочность, а зелень — свежесть.

Подавайте с запечённой рыбой, куриной грудкой или тостами с авокадо. Украсьте парой целых оливок и листиком корна.

Приятного аппетита!